Tyvärr har min träning dalat neråt. Det har inte varit ngt mer gymbesök. Åkte på en släng av utmattning i tisdags och sov 12 timmar när jag gick hem tidigare.
Har fortsatt med situpsen, 200 per dag. Känns lättare och lättare.
Nästa steg är 250 st.
Kategori: träningsdagar
Dagarna har gått och jag har inte varit på gymmet den här helgen. Rättare sagt, jag har inte varit där sen senast.
Situpsen fortsätter jag med varje dag men nu har jag ökat upp till 200 per dag istället.
Det känns lättare varje dag märker jag. Får se om jag kommer iväg på morgonen till måndag till gymmet, hoppas jag orkar det.
Egentligen inte mycket att tillägga. Har gjort mina avtalade 150 situps varje dag.
Jobbet har börjat igen (vecka 33) och man känner sig helt slut.
Har idag varit och tränat på gym första gången på över 1 år. Satt och cyklade 35 min på nivå 10 och enligt cykeln brände jag 600 kalorier. Svetten rann som sjutton. Kändes skönt eftersom jag var på gammelkalas i tisdags å åt smörgåstårta och vanlig tårta.
Vågar inte göra några avancerad övningar innan helgen då en svensexa väntas. På schemat är det mycket öl (kaloribomb).
Hur som helst, jag får börja anstränga mig nu för att gå ner.
Vikt igår kväll: 107 kg
Har inte skrivit något här för det har inte funnit mycket att skriva egentligen.
Jag har kört på med situpsen. Squatsen som jag gjorde för 3 dagar sedan satte spår. Hade sån träningsvärk i 2 dagar.
Sömnen har varit katastrofal. De första 2 dagarna fick jag 2 timmar sömn vilket gjorde att jag la mig vid 17-tiden på tisdag. Sov fram till 23 och sedan var jag vaken till 02 och skulle upp vid 03 egentligen. Snooze fram till 04.
Hoppas på bättre sömn idag så jag orkar med dagen och fram för allt träningen!
Ha det gött!
Ingen större aktivitet idag. Tog en långpromenad på dagen och avslutade med ett restaurangbesök där jag åt stekt ris. Inte alls bra. Min matsmältning suger för jag får inte ut det jag har ätit. Har märkt av det flera ggr.
Gjorde mina avtalade 150 situps hemma.
Vikt idag: 107.9 kg
Det regnar som sjutton här i Göteborg och efter gårdagens flåsande så bestämde jag mig för att göra hem-övningar.
Gjorde 150 situps (40×3 +30) och sedan 25 st squats med hantlar som jag sedan lyfte över huvudet. Därefter 25 vanliga squats.
Dagens vikt 107.5 kg vid 21-tiden.
Ätit 1 banan, 2 kycklinglår, en liten burk med quinoasallad, 2 energidrycker (Celsius) och förbannade cashewnötter under hela dagen.
Cashewnötter är verkligen kaloribomber så detta är något jag måste utesluta helt från dessa veckor.
Tänker fortsätta med situps varje dag nu.
Ja, åter igen är det väl fel titel men vi kör på det här.
Under veckan var jag nere i stan (Göteborg) och köpte ett par löparskor. Första promenaden med dom var en pina. Det gjorde så ont efter 1 km att jag var tvungen att ta mig dom och lossa på skosnörena. Jag gissar på att det är så första gången man använder dom.
Hur som helst. Är precis hemkommen kl 02.20 på natten efter en halvtimmes jogging/promenad.
Luftvägarna sa emot efter 10 min jogging. Sitter och dricker varm choklad (enda jag hade hemma) för att jag ska sluta hosta. Det gick lättare idag när jag joggade och knepet med skorna var att lossa den främre snöringen så att det inte klämde där framme.
Jag har usel kondition men jag försöker bättra på den. Jag skulle egentligen ha joggade på den mindre grusplanen men det var 3 ungdomar som blockera vägen så jag undvek den vägen. Egentligen löjligt men jag gillar inte uppmärksamheten man får.
Nåja, imorgon lördag så får det bli hemövningar med situps och hantlar.
Ha det bäst!
Egentligen är det inte första träningsdagen men jag är tvungen att börja någonstans.
Min startvikt är 109 kg och tanken är väl att jag ska komma ner till 100-102 kg på 3 veckor.
Det kommer krävas disciplin och det är något jag har svårt för. Är jag sugen på något gott så blir det ofta så att jag unnar mig det. Jag kommer att gå in mer på detta under ett annat inlägg.
Jag har börjat jogga nu under semestern och det är inga långa sträckor men man måste ju börja någonstans. Första dagen var katastrofal. Jag orkade inte ens jogga i nedförsbacke utan att flåsa järnet. Det kan ju bero på att jag väger 109 kg och att vikten tar emot stegen.
Andra gången jag var ute mitt i natten blev det halv jogging och halv powerwalk. Var ute ca 1½ timme och det blev en ganska lång promenad.
Tredje gången jag var ute så joggade jag på en grusplan som hade gräs. Det kändes betydligt lättare och det blev ca 12 varv. Det ska dock påpekas att det inte var en full standard fotbollsplan. Blev 4 varv med ett snabbintervall på ena långsidan med.
Så även om jag kommer gå ut nu och jogga om ca 30 min mitt i natten så kommer det inlägget döpas till andra träningsdagen.
Ha det bäst!